❓Снятся ли вам сны?
❓Запоминаете ли вы их?
Почти всем нам постоянно снятся сны. Но бОльшую часть мы не запоминаем или забываем через день-другой.
Образы сновидения сплетаются так причудливо, что бывает совсем непросто понять, о чём же они нашёптывают.
В состоянии сна или глубокого расслабления ослабевает цензура, не пропускающая содержания бессознательного в сознание и у нас появляется шанс взглянуть на привычные вещи с новой, неожиданной стороны. 🕵Анализ сновидений - важная часть психоанализа, да и многих других направлений психотерапии. Поэтому если Вы посещаете психолога, обязательно «приносите» ему сны. А если нет, можно поработать с ними самостоятельно.
📝Для этого запишите свой сон, даже если вам кажется, что вы почти ничего не запомнили или что в процессе описания суть искажается. Опишите все нюансы,которые сможете вспомнить: персонажей, цвета, яркость, фактуру, форму и т.д. То, что во сне кажется странным, может привести к особенно важным открытиям, если распутать эту «странность». Так, образы сновидения могут сгущаться (например, женщина во сне может являться одновременно матерью и соседкой) или смещаться (например, вы видите что-то страшное, но вас это почему-то веселит).
🗿В процессе описания в голову будут появляться «посторонние» мысли. Запишите их тоже, потом поймёте, что они часто как раз и проводят к самой сути. Возможно, появятся целые цепочки ассоциаций.
Не зацикливайтесь на стремлении описать связный сюжет сна, следуйте за ассоциациями.
Когда вы запишите всё, перечитайте ещё раз.
Прислушайтесь к себе, что вы чувствуете?
О чём напоминают эти чувства, в каких ситуациях вы обычно испытываете подобные?
Появилось понимание, почему этот сон приснился вам, о чём он сообщает? 🗃Если нет, не спешите расстраиваться. Часто важные образы путешествуют из одного сна в другой, постепенно трансформируясь.
Поэтому пробуйте записывать сны регулярно какое-то время и наблюдать как они меняются в разных жизненных обстоятельствах.
Comments