Про важность разговоров

Часто ли вы разговариваете с близкими?

Достаточно ли этого общения для ощущения, что вас понимают, для того, чтобы чувствовать, что вы знаете, чем сейчас живут близкие люди, что для них важно сегодня.

О чём эти разговоры? О важном или... Что приготовить на ужин? Выучены ли уроки? Какая будет погода завтра? Сколько баллов пробки?

Являются ли эти разговоры настоящим контактом?

К сожалению, довольно часто только приходя в психотерапию, человек впервые получает опыт, что можно быть услышанным и не обесцененным, что его переживания важны, своевременны и уместны.

Хотя вроде бы в семье о чём-то постоянно разговаривали, но темы были поверхностны, а внутри копилось недовольство, неудовлетворённость.

Если важные темы замалчиваются, проблемы приходят извне, проявляются во "внешних событиях": травмах, изменах, потерях вещей и денег, конфликтах на работе и в школе, забывчивости, недомоганиях, "слабом иммунитете"... Важно находить время для обсуждения действительно важных вещей.

Что нужно учесть, чтобы разговор состоялся?

Подходящее время. Когда это удобно всем участникам, никто никуда не спешит, не измотан, не голоден и т.д.

Актуальность. Разговор затрагивает текущие события или в ходе поясняется, почему это важно для говорящего. А не как в анекдоте (анекдот в первом комменте)) Взаимное уважение. Не скатываться во взаимные обвинения, стараться говорить из "Я-позиции" (я считаю, я чувствую, мне это нужно и т.п.). Слушать другого, дать время выговориться, если нужно, поплакать и т.д. Быть готовым прояснить свою позицию, даже если кажется, что она очевидна и "всем известно, что должно быть только так". Не бывает такого, что один всегда прав, а другой виноват. Если какая-то ситуация тянется или повторяется бесконечно, пора признать, что такое положение вещей пока устраивает больше, чем перспектива перемен.

Никто не идеален, все постоянно "косячат", без этого нет развития. Залог развития - готовность признавать ошибки и брать ответственность за их исправление.

#психоанализ #психотерапевт #психология #психоаналитик #психолог #москва#психотерапия #беседа #разговор #общение #кризис #депрессия #отношения#печаль #грусть #жизнь #радость #счастье #детство #семья