Одиночество

Каждому из нас необходимо проводить время с самим собой. В эти периоды мы восстанавливаемся, обдумываем то, что с нами происходит, и перегружаемся. Но иногда такие периоды наедине с собой затягиваются и начинают угнетать. Как определить, когда ваше одиночество затянулось и стало проблемой?

Задайте себе вопрос: «Учащается ли ваше дыхание и сердцебиение, когда звонит ваш телефон? Чувствуете ли вы головокружение, когда вас приглашают встретиться и провести время вместе? Как реагирует ваше тело на предложение пообщаться?» Если ответы на первые два вопроса «да», а ваше тело реагирует на возможность общения как на стресс, то, возможно, вы переживаете то, что психологи называют социальной тревогой.

Может оказаться, что вы просто интроверт. Если на вопрос: «Как вы чувствуете себя в одиночестве?», вы ответите: «Наполненным силами, активным, продуктивным и сворачивающим горы», то стоит не изменять себе и смело продолжать наслаждаться временем, проведенным с собой любимым.

Но если вы чувствуете, что время, проведенное наедине с собой, делает вас несчастным, изолированным и лишает радости, то вы можете избегать контактов из страха, что вас ранят. Часто люди боятся быть собой рядом с другими, они беспокоятся о том, что их не примут такими, какие они есть, их переживания покажутся людям непонятными и смешными, и они предпочитают играть социально приемлемые роли со стандартным набором моделей поведения. Такое «актерство» отнимает много сил и оставляет ощущение опустошенности после общения, ведь человек потратил много сил на поддержание своего образа, не получив при этом реального удовлетворения. Тем не менее, даже в самых сложных случаях можно найти в своем окружении нескольких людей, которым вы сможете довериться, и рядом с которыми вам будет действительно комфортно.